怎么让阴道变紧？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

你好，如果有阴道分娩以后，阴道会有不同程度的松弛，建议平时可以多做些收腹提臀的动作，或者去医院做康复锻炼，帮助盆底肌肉的康复。建议平时不要太劳累，不要过度增加腹压，养成良好的生活习惯，一般对性生活是没有多大影响的。做爱前充分做好前戏，对提高性欲是有帮助的。

姚平闯 主治医师 武汉妇女儿童医疗保健中心

擅长：全科

针对让阴道变紧的方式一方面是通过运动，另一方面是通过手术来治疗。平时我们可以进行凯格尔运动，就是进行一种缩阴的练习，每次进行10~15分钟左右，最大程度的收缩外阴，每次保持10~15秒，同时要加强缩肛练习，都能够很好的增加盆底部肌肉的弹性，使阴道变得紧致，使性生活增加快感。