月经期间怎么促进污血排净?

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

月经血是由我们吃的食物组成的。如果我们摄入过多的糖、盐或油脂，经血会粘住，子宫会尽力排出经血，这会导致生理疼痛。尽量不要吃含糖、盐和脂肪过多的食物，尤其是含有不饱和脂肪酸的食物会增加胆固醇，血液会变稠。能积极摄取黑色食物，如黑芝麻、海藻、海藻和乌梅。在传统中医中，黑色食物被认为可以控制生殖激素和肾功能。吃黑色食物后，肾功能会被激活，血流速度会加快，所以不会有月经痛。